中国这座佛教名山有“海天佛国”之称有人以为它就是一座山
简介：普陀山是我国的四大佛教胜地之一，有海天佛国之称，按照字面的理解，不少人认为普陀山是一座山峰的名称。其实，普陀山不是山，是海岛的名称，岛上有几座寺庙，山寺合一，山是一座寺，寺是一座山，你还以为普陀山就是一座山吗？ 普陀山位于浙江舟山群岛，面积
原标题：适合大众跑者的最佳心率跑法，这3个1训练法贼好使！
有氧运动的特点是强度较低，可以维持很长时间。但随着跑步速度加快，你会感觉明显呼吸变得很喘，腿脚也开始酸胀,还是一个美食家北京大学校党总支委员会召开，这种比较难受的感觉在大强度跑步中是必然会感受到的，此时我们称为无氧运动。
有氧运动和无氧运动？
跑步是一项有氧运动，所谓有氧运动是指体内的糖和脂肪在氧气作用下，氧化分解，产生二氧化碳和水，在这个过程中为跑步提供能量的过程。
体内血乳酸浓度
乳酸由于酸性物质,61005图库香港财神图c，如果产生得越来越多，就会导致身体内环境发生很大改变，一方面让你感觉十分难受,11月24日中午“法院、律师都做了大量工,小鱼儿论坛王中王，另一方面就会极大地抑制你的运动表现，让你迅速疲劳，也就是跑不动了；
所以乳酸是我们跑步速度较快时疲劳的最核心原因，这时的运动状态就是所谓无氧运动，无氧运动同样跟有不有氧气没有关系，而是指运动强度太大了，糖无法充分氧化分解，而是以无氧酵解的形式提供能量，以维持较高的运动强度。
彻底弄明白
所以有氧运动本质就是中低强度运动，无氧运动的本质就是中高强度运动。
因为糖氧化分解所能输出的功率比较低，当跑步速度比较快时，糖来不及充分氧化分解，无法满足快速跑步的需要，这时为了维持较快的速度，糖也可以在氧气供应不充分的情况下，分解提供能量；
这种供能状态才能满足快速跑步时输出功率较高的要求，但在这个过程中，会产生一种酸性物质?? 乳酸。